Hormonal gymnastik af tibetanske munke: beskrivelse af øvelser, regler og resultater

Gymnastik til lang levetid består af meget enkle øvelser. Det kræver ikke særlig forberedelse eller tilpasninger. For dens implementering behøver ikke et motionscenter. Og det er meget vigtigt for den moderne livlige rytme, det tager meget lidt tid.

For første gang talte den 84-årige ingeniør, der blev kendetegnet ved godt helbred og ungdommeligt udseende, offentligt om den hormonelle gymnastik fra tibetanske munke. Manden sagde, at han engang deltog i opførelsen af ​​et kraftværk i Tibet. Deres hold transporterede elektricitet til et af klostrene. I taknemmelighed underviste munkene unik gymnastik.

Funktionsprincip

Tibetansk gymnastik er baseret på lære om det menneskelige biofelt. Det antages, at det som et resultat af ydre påvirkninger mister sin harmoni. En person begynder at skade. Himalaya gymnastik giver dig mulighed for at gendanne harmoni på bioområdet. Dette synspunkt deles af synske. Men for en almindelig person ser dette princip noget uforståeligt ud.

Læge Yulia Yusipova, der har studeret Ayurveda og tibetansk medicin i lang tid, siger, at teknikken giver dig mulighed for at påvirke energicentrene (nogle aktive punkter, som er ganske meget på den menneskelige krop). Under gymnastik finder en massage af disse centre sted, som får kroppen til at finjustere sig til selvhelbredelse.

"The ABC of Youth" (et kompleks af helbredelses- og foryngelsesteknikker) med Nelly Shishatskaya anbefaler, at man som morgenøvelser udfører øvelser leveret af hormonell gymnastik. Det har en gavnlig virkning på de endokrine kirtler. Så i kroppen normaliseres produktionen af ​​hormoner, foryngelse og nyttiggørelse finder sted.

Positive aspekter

Tibetanske munke har altid været berømt for deres fremragende helbred, ungdommethed og blev kendt som langlevende. Naturligvis er dette dikteret af den rigtige livsstil. Gymnastik spillede også en vigtig rolle. Eksperter, der analyserer virkningen af ​​dette kompleks af øvelser på en person, hævder, at teknikken er i stand til:

• forlænge levetiden med ca. 20-30 år;
• lindre stress;
• normalisere blodcirkulationen;
• slappe af krampagtige muskler;
• aktiver respirationssystemet;
• gendanne fordøjelseskanalen;
• styrke blodkar;
• bremse aldringsprocessen;
• normalisere blodtrykket;
• styrke syntese af hormoner af lykke
• normalisere metaboliske processer;
• forbedre hørelsen;
• stimulere mental aktivitet;
• stram huden;
• forbedre fælles mobilitet
• gendanne vision
• at hæve stemningen;
• normalisere hormonelle niveauer;
• opladning med kraft og energi.

Indikationer til brug

At øve tibetansk gymnastik er gavnligt for alle mennesker. Og i nogle tilfælde kan teknikken helbrede ganske komplekse lidelser.

• Nedsat blodforsyning. Gymnastik aktiverer blodgennemstrømningen og forbedrer blodforsyningen til hjernen. Derfor anbefales det ved encephalopati, vertebrobasilar insufficiens.
• Patologi i luftvejene. Gymnastik er baseret på teknikken til korrekt vejrtrækning. Takket være dette er det muligt effektivt at behandle sygdomme som løbende næse, bihulebetændelse, tracheitis, laryngitis. Det hjælper med bronkitis, lungebetændelse. Der blev bemærket en signifikant forbedring af bronkial astma.
• Ekskresionssystemets sygdomme. Hormonal gymnastik tillader funktion af nyrerne, forbedrer udstrømningen af ​​urin. Denne teknik anbefales at blive inkluderet i behandlingen af ​​pyelonephritis, nyresvigt, nefritis.
• Hjertesygdom. Korrekt vejrtrækning giver kroppen mulighed for at modtage mere ilt. Dette påvirker positivt alle systemer og først og fremmest på hjertemuskelen. Gymnastik hjælper med at behandle hypertension, iskæmi, det anbefales til hypotension og VVD.
• Gastrointestinale sygdomme. Den tibetanske teknik eliminerer sådanne ubehagelige fænomener som dyspeptiske lidelser, flatulens. Og gymnastik er især effektiv for lidelser dikteret af en psykologisk faktor, for eksempel med irritabel tarm-syndrom, spiseforstyrrelser.
• Fælles sygdomme. Tibetansk gymnastik forbedrer lymfestrømmen og blodgennemstrømningen, så beskadigede led får bedre ernæring. Læger mener, at denne teknik er mest nyttig til gigt, gigt, gigt.

Kontraindikationer

Hormonal gymnastik er en af ​​de få metoder, der ikke har absolutte kontraindikationer. For nogle sygdomme anbefales det imidlertid at udføre øvelser i en sparemodus. Der skal udvises særlig omhu af personer med følgende sygdomme.

• Patologi i rygsøjlen. Ved svær krumning af rygsøjlen, tilstedeværelsen af ​​intervertebrale hernias, især sekvesteret, er det nødvendigt at konsultere en læge.
• Akutte sygdomme. En forværring af gigt eller en hypertensiv krise, et hjerteanfald eller perforering af et mavesår er patologier, hvor du ikke bør træne gymnastik.
• Psykiske lidelser. Forskellige neuroser, psykoser, depressive tilstande kan kun behandles under opsyn af en psykiater eller neurolog.
• Postoperative forhold. Gymnastik kan få sømme til at afvige.

7 regler for helbredelse

Folk healer Olga Orlova demonstrerer i hendes videoer teknikken. Hun understreger, at kun streng overholdelse af anbefalingerne opnår foryngelse og bedring. Følg derfor disse syv anbefalinger ved at tage et kursus mod lang levetid uden sygdom.

1. Nej til dårlige vaner. Tibetanske munks gymnastik er helt uforenelig med den forkerte livsstil. I et forsøg på at forbedre din krop skal du starte med en kategorisk udelukkelse fra dit liv med alkohol, rygning og endnu mere narkotiske stoffer.
2. sted. Et stort plus ved denne teknik er, at du ikke behøver at løbe til fitnessrummet. Tibetansk gymnastik udføres derhjemme uden selv at komme ud af sengen. Men overfladen skal være solid. Derfor er det bedre at bevæge sig på gulvet ved at lægge et tæppe eller madras.
3. tid. Tibetanske munke anbefaler gymnastik om morgenen fra kl. 06.00 til 8.00. Det er i dette tidsinterval, at den menneskelige krop er bedst tilgængelig for energiindflydelse. Derfor vil opladningen være mere effektiv.
4. Korrekt rotation. Komplekset består af ti øvelser, der er bygget i en bestemt sekvens. De kan ikke ombyttes. Det er i denne rækkefølge, at de harmonisk "afstemmer" energiområderne.
5. regelmæssighed. Gymnastik skal udføres dagligt. Eksperter siger, at du nogle gange kan give kroppen en hviledag, ikke mere. Men det er stadig stadig ikke at afbryde teknikken, hvis kroniske patologier ikke gjorde sig gjeldende.
6. Midlertidig forværring. Olga Orlova hævder, at med tiden kan forværringer af kroniske lidelser begynde. Ifølge eksperten indikerer sådanne symptomer en aktiv kamp mod sygdomme. Det er vigtigt at tolerere og ikke opgive tibetansk gymnastik.
7. Dyb vejrtrækning. Under hormonal gymnastik skal vejrtrækningen være membran, dyb. Luft indåndes gennem næsen, udfylder lungerne så meget som muligt, og en rolig udånding sker gennem munden.

10 øvelser

Wellness centenarial gymnastik består af ti øvelser. Hver bevægelse skal gentages 30 gange. Det er vigtigt at overholde følgende tempo: inden for et sekund - en bevægelse. Så hver øvelse gives nøjagtigt et halvt minut. Og al gymnastik tager fem minutter.

Palmeopvarmning

Egenskaber. De starter med denne øvelse. Det giver dig mulighed for at konfigurere kroppen til en erhverv og gør det muligt at diagnosticere et biofelt. Det menes, at hvis håndfladerne hurtigt varmet op og begyndte at udstråle varme, så er helbredet i orden. Langvarig opvarmning er et signal om tilstedeværelsen af ​​kroniske patologier. Og våde hænder, der slet ikke opvarmes, kendetegner alvorlige krænkelser i kroppen.

Udførelse teknik

1. Lig på ryggen.
2. Sæt palmerne sammen.
3. Gnid dem kraftigt i 30 sekunder. Palmerne skal blive varme.

palming

Egenskaber. Øjneøvelse. Det giver forbedret syn. Ikke kun øjenkugler modtager energiernæring, men også vigtige kirtler - hypofysen, pinealkirtlen. Under træning øger kroppen produktionen af ​​melatonin. Dette stof forbedrer ikke kun hårfarve og beskytter mod gråt hår, men forynger også alle celler.

Udførelse teknik

1. Luk dine øjne.
2. Læg håndfladerne på øjehullerne.
3. Begynd rytmisk og forsigtigt at trykke på dine lukkede øjne.
4. I alt skal du foretage 30 sådanne klik.

Ørearbejde

Egenskaber. Som navnet antyder, er denne øvelse god for ørerne. Og vi taler ikke kun om gendannelse af hørelse, men også om behandling af inflammatoriske processer. Derudover forbedrer denne øvelse tilstanden i det vestibulære apparat, normaliserer nervesystemets funktion. En dejlig bonus vil være forbedring af hudfarve og struktur.

Udførelse teknik

1. Hvis håndfladerne har tid til at køle af, genopvarm dem derefter.
2. Hold varme hænder til dine ører.
3. Placer dem så fingrene er på bagsiden af ​​hovedet og håndfladerne er i kontakt med auriklerne.
4. Lav 30 samtidige haner på ørerne.

ansigtsløftning

Egenskaber. Denne øvelse bruges til at løfte ansigtet. Det forbedrer det ovale, fjerner bryl. Derudover aktiverer det blodcirkulationen, normaliserer lymfestrømmen.

Udførelse teknik

1. Knæk dine næve.
2. Fastgør dem til hagen, så de anden fanger er midt i hagen.
3. I dette tilfælde skal tommelfingrene også være i midten, men under hagen.
4. Gå til øreflipperne, som om du gnider den nederste del af ansigtet - underkæben. Hvis alt er gjort korrekt, skal tommelfingrene være bag ørerne.
5. Som alle øvelser skal du gentage denne bevægelse 30 gange. Og husk tempoet - et halvt minut for hele øvelsen.

Strøg panden

Egenskaber. Øvelsen er designet til at forbedre funktionen i hypofysen. Det hjælper med forkølelse, hjælper med at rense bihulerne med bihulebetændelse. Træning kan udføres på to måder: kontakt og ikke-kontakt. For at forbedre kroppens sundhed tager de ofte til den anden metode. Men hvis det er nødvendigt at udjævne rynker, anbefales kontaktmetoden, som involverer berøring af panden.

Udførelse teknik

1. Læg den ene hånd på den anden.
2. Palmerne vendes mod ansigtet.
3. Manden har højre hånd ovenfra, kvinden har venstre.
4. Begynd at gnide panden (eller kør 2-4 cm fra hudoverfladen), mens du bevæger dig mellem dine templer.

Arbejde med parietalzonen

Egenskaber. Hovedmassage uden kontakt forbedrer hypothalamus funktion. Det normaliserer blodtrykket. Desuden kan denne effekt hjælpe både hypertensive patienter og hypotensive patienter. Træning, der involverer arbejdet med armene over hovedet, er nyttigt til skulder, albueled. Over tid øges deres mobilitet markant.

Udførelsesteknik:

1. Et krøllet håndklæde skal placeres under halsen.
2. Hænderne er forbundet over hovedet og placerer venstre eller højre håndflade på toppen. Det afhænger af kønet.
3. Uden at røre ved hovedet, skal du begynde at køre med håndfladerne (i en afstand af 2-4 cm fra overfladen). Start nær panden, og flyt bagud på hovedet. Gå derefter i modsat retning.
4. Det er nødvendigt at foretage 30 bevægelser.
5. Når du har gjort dette, skal du holde hånden over hovedet på kronen i bogstaveligt talt et par sekunder.
6. Nu skal du gentage 30 af de samme bevægelser, men start nu i nærheden af ​​det ene øre og gå til det andet og derefter tilbage.

Skjoldbruskkirtelmassage

Egenskaber. Denne øvelse gendanner thyroideafunktionen. Det fremmer også energi mod solar plexus.

Udførelse teknik

1. Højre hånd er placeret på nakken, på området af skjoldbruskkirtlen. Mænd gør det modsatte.
2. Med din venstre håndflade, uden at røre ved kroppen, føre til navlen.
3. Gå derefter tilbage til skjoldbruskkirtlen.
4. Gentag disse bevægelser 30 gange.
5. Sidste gang vi vendte tilbage til skjoldbruskkirtlen, lagde den ene hånd på den anden og hold i et par sekunder.

Magemassage

Egenskaber. Den næste øvelse skal være at arbejde med maven. Det giver dig mulighed for at normalisere fordøjelseskanalens funktion, giver effektiv tarmrensning og bekæmper kronisk forstoppelse.

Udførelse teknik

1. Læg den ene hånd på den anden, håndfladerne i maven.
2. Udfør cirkulære bevægelser.
3. Forøg lidt tryk med hver tur, som om du nedsænker dine hænder i bughulen.

agitation

Egenskaber. Olga Orlova anbefaler at udføre denne øvelse på gulvet, da der er behov for en hård overflade. Dets vigtigste opgave er at forbedre blodcirkulationen i karene. Derudover er træning fordelagtig for leddene og fungerer som en effektiv forebyggelse af åreknuder.

Udførelse teknik

1. Stræk armene op.
2. Hæv også dine ben.
3. Lemmerne skal være vinkelret på gulvet, og håndfladerne og fødderne skal være parallelle.
4. Udfør rotationsbevægelser af hænder og ankler på samme tid.
5. Udfør 30 rotationsbevægelser.
6. Ryst nu ved at efterligne en lille rysten.

Fodmassage

Egenskaber. Dette er den sidste øvelse, som skal være særlig opmærksom. Det menes, at det er på foden, der indeholder de mest aktive punkter, der er ansvarlige for funktionen af ​​hele organismen. Derfor giver denne massage, som en leder, dig mulighed for at konfigurere alle systemer.

Udførelse teknik

1. Sid i sengen eller i en stol i en behagelig position.
2. Gnid forsigtigt sidefladerne på fødderne. Straks det ene ben og derefter det andet.
3. Læg din hånd i en knytnæve og masser dine fødder med dine knoker.
4. Arbejd nøje med nøjagtigt den centrale del, hvor den største akkumulering af biologiske punkter er koncentreret.
5. Hvis tiden tillader det, skal du massere fingrene, trække dem forsigtigt og gnide dem. Arbejd derefter med dine ben, hæv dig til knæene. Fortsæt med at blide massere og nå hofterne.

Efter sådanne morgenøvelser hele dagen, føler du dig munter. Og for at maksimere dit humør til en positiv og succesrig dag, skal du ligge i sengen efter gymnastik. Luk øjnene og føl, hvordan energi bare overvælder din krop.

anmeldelser

Jeg vil gerne vide fra dem, der havde problemer under anvendelsen af ​​øvelser, og hvad der skete bagefter. Jeg laver omkring 1,5 måneder. Jeg blev konfronteret med det faktum, at det blev meget smertefuldt i det submandibulære område, men jeg fortsatte, så begyndte jeg at vise min skjoldbruskkirtel (smerter, så kvæles kraftigt). Jeg blev bange, stoppede med at udføre øvelse 3 og 7, efter 2 dage var sensationerne væk. Handler stærkt, selvom 7 træner. gør det uden at røre faktisk.

gæst, http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4393797/

Helt tilfældigt fik jeg øje på en video af tibetansk hormongymnastik. Først troede jeg ikke, at hun kunne give nogen resultater, men jeg besluttede at tjekke på mig selv. Jeg blev tiltrukket af det faktum, at det er meget enkelt at henrette, og det skal gøres om morgenen, når jeg vågner op, uden at komme ud af sengen. Skønhed! Og tiden tager 5-15 minutter.

Jeg vil skrive om mine resultater. I lang tid har det ene øje været forsuret. Efter at jeg begyndte at gøre denne gymnastik, blev udtømningen fra øjet intensiveret, det andet øje begyndte at kløe. Der er gået nogen tid (1-2 uger, jeg kan ikke huske nøjagtigt), og al udflod forsvandt, mine øjne er normale, intet gør ondt.

Øvelsen "på udjævning af rynker på panden" gav også virkning. Panden blev meget glattere, huden så ud til at være yngre. Og ikke kun på panden, men på hele ansigtet, blev huden renere, mere jævn, hvilet. Jeg kan godt lide effekten. På de resterende dele af kroppen har jeg endnu ikke bemærket nogen ændringer, selvom jeg har øvet denne gymnastik i ikke så længe, ​​kun 2 måneder.

PNV, http://otzovik.com/review_3840860.html

Generelt er jeg skeptisk over for sådanne ting. Når de skriver, at de vinker deres hænder over hovedet og gnider forskellige dele af kroppen, og så forsvinder det grå hår. Men rent for sjovt besluttede jeg at prøve tibetansk hormongymnastik.

Det, jeg kan lide, er, at det tager lidt tid, ikke kræver nogen umenneskelig indsats om morgenen og samtidig giver en fremragende effekt.

1. Jeg rejser mig frisk og kraftig når jeg gør det. Gå på flyet klokken 5 om morgenen, ikke noget problem. Jeg er munter og munter. Og inden det var rædsel, åbnede øjnene ikke, tyngde og træthed, døsighed og dyster stemning.
2. Tidligere var der en let spænding i øjnene fra et længe siddende ved computeren, nu er det simpelthen ikke der. Alt blev helt fjernet. Klar syn, øjnene føles store.
3. Jeg har mistet en godartet tumor. Der var en let hævelse i overkroppen fra en ung alder, de sagde kun at fjerne det kosmetisk. Og så pludselig forsvandt det, huden strammede, og jeg klikkede på den der tom, og tidligere var der en let forsegling.

Indtil videre har sådanne resultater været i tre måneder.

Svetik00, http://irecommend.ru/content/utrom-vstayu-kak-ogurets-ne-kak-sonnaya-mukha